Действительно ли наушники вредны для ваших ушей?

Все, что вам нужно знать о том, вредны ли наушники для ушей, и как избежать повреждения ушей при их использовании.

Вы когда-нибудь снимали наушники только для того, чтобы услышать звон?

Это может быть страшно и может даже заставить вас задуматься, не испортили ли вы свое ухо навсегда. Это, конечно, не помогает, когда звенящие звуки сохраняются дольше, чем вам хотелось бы, заставляя вас беспокоиться, если вы полностью повредили уши. Что виновато? Это твои наушники?

Что ж, ответы, которые вы ищете, здесь. В этой статье мы обсудим, безопасны ли наушники. Мы также дадим несколько советов о том, как безопасно слушать музыку в наушниках.

Давайте погрузимся.

Наушники вредны для ваших ушей?

Женщина в наушниках. (От: Pexels)

Короткий ответ: не совсем. Наушники не совсем виноваты в различных проблемах безопасности. Проблема заключается (и начинается) в том, как вы их используете.

При неправильном использовании наушники могут привести к следующим проблемам безопасности:

Потеря слуха

Потеря слуха характеризуется частичной или полной потерей слуха одним или обоими ушами. И одной из его основных причин является Воздействие громкого шума.

Обычно это происходит из-за повреждения волосковых клеток — структур в ушах, отвечающих за передачу звука от ушей к мозгу.

Волосковые клетки обычно со временем восстанавливаются. Однако при длительном воздействии громких звуков значительное количество волосковых клеток может быть безвозвратно разрушено.

Таким образом, взаимосвязь между наушниками и потерей слуха просто зависит от того, насколько громко ваш звук и как долго вы его слушаете.

Помимо потери слуха, вы можете иногда слышать звон или другие шумы после вытаскивания наушников. Если это сохраняется в течение длительного времени, это может быть другое состояние, называемое шум в ушах.

Звон в ушах — это заболевание, которое возникает, когда волосы в ушах сгибаются, ломаются или подвергаются резкому изменению атмосферного давления. Это заставляет их посылать нерегулярные сигналы по нервам в ваш мозг. Эти сигналы могут включать звон, жужжание и другие неестественные звуки.

Инфекции уха

Анатомия человеческого уха (Из: Wikimedia Commons)

Ан инфекции уха происходит, когда среднее ухо заражается бактериями или вирусами. Ушные инфекции обычно связаны с воспалением и накоплением жидкости в среднем ухе, что делает его чрезвычайно болезненным.

Если наушники не очищать регулярно, они могут легко занести бактерии в уши, если их поместить непосредственно в ушной канал.

Наушники также блокируют проход воздуха в ухо, что способствует дальнейшему размножению бактерий. Вместе эти факторы повышают риск переноса бактерий в более чувствительные части ушей.

Кроме того, при совместном использовании наушники-вкладыши облегчают передачу бактерий от одного человека к другому. Это увеличивает риск более серьезных ушных инфекций.

Боль в ухе

Физическая боль в ушах после ношения наушников часто бывает вызвана двумя причинами: плохой посадкой или длительным использованием.

Если ваши вкладыши размещены неправильно или имеют неподходящий размер, вы можете почувствовать боль в ушах. Эта боль может даже иррадиировать во внутреннее ухо и другие близлежащие области, такие как челюсть и голова.

Большинство наушников следуют универсальному подходу, в то время как у людей разные формы и размеры ушей. Кроме того, наушники обычно сделаны из жесткого пластика — материала, который может вызывать натирание ушей, особенно если в них нет подушечек. Таким образом, ношение вкладышей неправильного размера прижимает этот жесткий пластик к коже и ушным хрящам, вызывая ненужное давление.

Кроме того, хрящ вашего уха не предназначен для того, чтобы удерживать ваши вкладыши в течение длительного времени, что вызывает боль после нескольких часов использования.

Головокружение

Головокружение характеризуется чувством головокружения или потери равновесия. Одной из основных причин этого являются проблемы с внутренним ухом, которое отвечает за наше чувство равновесия.

Внутреннее ухо регулирует наши механизмы баланса посредством две основные структуры: полукружных каналов и преддверия.

По сути, наши внутренние уши сообщают нашему мозгу даже о малейших движениях головы. И их повреждение, например, при воспроизведении звуков на высокой громкости в течение длительного времени, может привести к задержкам или проблемам с передачей сигналов от наших ушей к нашему мозгу. Отсюда и головокружение.

Как использовать наушники и наушники-вкладыши, не повреждая уши

Читать о возможных последствиях неправильного использования наушников может быть страшно. Но, если вы будете осторожны, вы, безусловно, можете предотвратить эти проблемы.

Просто следуйте этим советам:

Выбирайте наушники с шумоподавлением

Пара черных наушников с шумоподавлением на столе. (От: Unsplash)

Чрезвычайно громкие звуки окружающей среды могут повредить уши. Но с наушниками с шумоподавлением вы сможете уменьшить или отменить эти вредные фоновые шумы.

Для шумоподавления у вас есть два варианта: пассивное и активное шумоподавление (ANC).

Наушники с пассивным шумоподавлением блокируют шум благодаря прокладке и уплотнению. Между тем, наушники ANC противодействуют окружающему звуку, используя передовые механизмы.

Если вы постоянно находитесь в шумной обстановке, настоятельно рекомендуется инвестировать в наушники ANC. Потому что, помимо подавления окружающего шума, вам не нужно увеличивать громкость при использовании наушников ANC, чтобы слушать музыку сквозь шум.

Вы можете прочитать эту статью о некоторых из лучших наушников с шумоподавлением на рынке. Кроме того, вы можете посетить наше руководство о том, как сделать собственные наушники с шумоподавлением, чтобы сэкономить немного денег.

Установите уровень громкости не выше безопасного уровня

Предупреждение о громкости на телефоне Android (от: Pexels)

Чтобы не повредить уши, держите наушники на безопасном уровне громкости.

Эксперты предлагают максимум 85 децибел (дБ) для безопасного прослушивания. Однако, если вы не можете измерить это, рекомендуется слушать на 60% или меньше максимальной громкости вашего устройства.

Когда вы увеличиваете громкость, ваше устройство будет отображать предупреждения о том, что ваша текущая громкость может быть слишком громкой. Не игнорируйте эти предупреждения — это ваш знак того, что вы превысили порог в 85 дБ.

Если не контролировать, некоторые наушники могут подниматься до 136 дБ. Но если вы хотите, чтобы этого не произошло, вы можете вместо этого выбрать наушники с ограничением громкости. В этих наушниках обычно используются встроенные резисторы, поэтому вы не превысите безопасный предел даже при максимальной громкости.

Вы также можете ознакомиться с этими советами о том, как узнать, не слишком ли громко звучат ваши наушники.

Пусть ваши уши отдыхают

Женщина отдыхает без наушников. (От: Unsplash)

Недостаточно просто слушать на безопасной громкости. На самом деле, Всемирная организация здравоохранения рекомендует слушать рекомендуемую громкость 85 дБ только до восьми часов в день. Плюс, если выйти за пределы 85 дБ, допустимое время безопасного прослушивания тоже уменьшается. Например, в целях безопасности ваших ушей вы можете подвергаться воздействию звука громкостью 100 дБ не более 15 минут в день.

Это означает, что даже если вы остаетесь в пределах 85 дБ, слишком долгое использование наушников может повредить ваши уши.

Чтобы исправить это, вы можете практиковать правило 60 процентов/60 минут. Это позволяет узнать, насколько громко и как долго вы должны использовать наушники в день. Если ваши наушники находятся на отметке громкости 60 процентов, вы можете использовать их не более 60 минут в день.

Теперь, если вы превысите 60-процентную громкость, время прослушивания также уменьшится. Точно так же, если вы хотите слушать дольше, обязательно уменьшите громкость до менее чем 60 процентов.

Никогда не делитесь своими наушниками

Нет совместному использованию наушников (От: Pexels)

Совместное использование наушников — верный путь к ушной инфекции.

Даже если вы знаете человека, с которым делитесь наушниками, вы точно не знаете, насколько хорошо он следит за своей гигиеной. Или вы сами можете занести им в уши бактерии!

Загрязненная ушная сера может прилипнуть к наушникам. Если вы используете наушники, риск удваивается, потому что они входят прямо в слуховой проход. Помимо бактерий, вы также можете делиться дрожжами или другими болезнетворными микробами.

Если вам нужно больше убедительности, ознакомьтесь с нашим руководством обо всем, что вам нужно знать о совместном использовании наушников. Это также включает в себя то, что вы можете сделать, когда совместное использование наушников неизбежно (например, на рабочем месте или в чрезвычайных ситуациях).

Носите наушники правильно

Мужчина поправляет наушники. (От: Pexels)

Это звучит просто и интуитивно понятно, но на самом деле многие люди не надевают наушники должным образом с первой попытки. Учитывая, что на рынке представлены разные типы наушников, неудивительно, что правильное ношение каждого из них может сбивать с толку.

Например, вы не можете носить наушники-вкладыши и наушники-вкладыши (IEM) одинаково. Хотя на первый взгляд они могут показаться похожими, вкладыши должны опираться только на внешнее ухо. Тем временем внутриушные наушники вставляются в слуховой проход. Если вы поменяете способ ношения любого из них, вы можете почувствовать боль в ушах.

Помимо комфорта, правильное использование наушников также гарантирует, что вы получите удовольствие от прослушивания, как задумано производителями.

Взгляните на эту статью о том, как правильно носить наушники.

Заключение

Наушники, безусловно, могут быть вредны для наших ушей, но это не обязательно!

Если вы будете соблюдать правила использования вкладышей или наушников, вам не придется беспокоиться о повреждении ушей. Теперь вы можете спокойно слушать музыку, не задаваясь вопросом, будете ли вы в конечном итоге страдать от опасностей, которые представляют наушники.

Есть ли какие-нибудь другие советы о том, как сохранить ваши уши в безопасности при постоянном использовании наушников и вкладышей? Дайте нам знать в комментариях ниже!