Как добавить шаги в MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из наиболее эффективных приложений, которое поможет вам отслеживать потребление калорий и физические упражнения. Это поможет вам сохранять мотивацию и быстрее достичь своих целей в фитнесе. MyFitnessPal можно синхронизировать с другими приложениями для здоровья для достижения лучших результатов.

Однако у некоторых людей возникают трудности с этой функцией на телефоне. Иногда приложение MyFitnessPal не считает шаги как упражнение, и их приходится добавлять вручную. Если вы столкнулись с подобной проблемой, продолжайте читать, потому что у нас есть решение для вас.

Android: синхронизируйте Samsung Health с MyFitnessPal

У пользователей Android иногда возникают проблемы с приложением MyFitnessPal. Кажется, что приложение записывает шаги во время ходьбы, но не добавляет их в качестве упражнения. Если это произойдет с вами, первое, что вам нужно сделать, это проверить, синхронизировано ли Samsung Health с MyFitnessPal.

Хотя это должно происходить автоматически, иногда этого не происходит, и вам приходится делать это вручную. Перейдите в «Настройки» и разрешите MyFitnessPal доступ к данным Samsung Health. Другой способ сделать это — добавить Samsung Health в качестве одного из источников шагов. Когда вы это сделаете, все шаги, которые вы сделаете в течение дня, будут подсчитаны и автоматически добавлены в MyFitnessPal.

iOS: синхронизируйте приложение «Здоровье» с MyFitnessPal

Если вы столкнулись с этой проблемой на iPhone, возможно, приложение «Здоровье» не синхронизировано с MyFitnessPal. Чтобы проверить, в этом ли проблема, зайдите в приложение «Здоровье» и нажмите «Профиль». Затем прокрутите до «Конфиденциальность» и нажмите «Приложения». В этом разделе вы можете увидеть все приложения, которым вы ранее разрешили синхронизироваться с Health. Если MyFitnessPal нет в списке, выберите его из списка приложений и включите общий доступ. MyFitnessPal теперь должен появиться как одно из приложений, синхронизируемых со Health.

Как вручную добавить упражнение в MyFitnessPal

В MFP можно добавлять любые виды упражнений. Вы даже можете добавить продолжительность и интенсивность упражнений, а также количество сожженных калорий. Это поможет вам отслеживать свой фитнес-путешествие, и вы всегда сможете сравнить свои результаты за день или неделю. Внизу страницы дневника находится кликабельная кнопка «ДОБАВИТЬ УПРАЖНЕНИЕ». Нажав на нее, вы можете выбрать один из трех типов упражнений: кардио, силовые и тренировочные.

Если вы хотите записать кардио-упражнение, вы можете дать ему название и записать продолжительность и сожженные калории.

Если вы поднимали тяжести, вы можете выбрать «Сила». Есть место для записи количества подходов и повторений в каждом подходе. Вы даже можете добавить вес, используемый в каждом подходе.

Если вы выполнили более сложную тренировку, вы можете выбрать «Программа тренировки». Эта опция дает вам возможность выбирать упражнения из списка, такие как прыжки с прыжками и различные типы приседаний. Например, перечислено более 20 видов приседаний. Указание выполняемых упражнений поможет вам отслеживать свой прогресс и соответственно планировать следующую тренировку.

Как вручную добавить шаги в MyFitnessPal

Иногда приложение просто не синхронизируется. Если у вас нет времени искать решение и вы просто хотите добавить шаги, которые вы сделали за день, их можно добавить вручную. Перейдите в Дневник и нажмите «Добавить упражнение». Выберите «Кардио», и вы сможете ввести всю информацию: продолжительность и сожженные калории.

Что лучше считать минуты или шаги?

Что отличает приложение MyFitnessPal от других фитнес-приложений, так это то, что оно отслеживает минуты, а не количество шагов. Некоторым людям сложно приспособиться, но со временем вы привыкнете.

Многие фитнес-эксперты считают, что на самом деле лучше отслеживать продолжительность, чем количество шагов. Последнее является хорошим индикатором физической активности, но именно продолжительность может сказать вам, выполняете ли вы достаточно упражнений правильного типа.

Например, люди, которые хотят снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, должны заниматься активными физическими упражнениями не менее 10 минут в день. Это может быть что угодно, даже ходьба средней интенсивности считается активным упражнением. Но есть нюанс: эти 10 минут должны быть постоянными и не следует делать перерывов.

Помощь уже в пути

Если кажется, что вы не можете добавлять шаги в MyFitnessPal, не паникуйте. Попробуйте все вышеперечисленные советы и наберитесь терпения. MyFitnessPal — отличное фитнес-приложение, и хотя оно, как и все другие приложения, имеет небольшие недостатки, оно может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.