7 вещей, которые нужно делать во время прослушивания музыки: используйте свое время с максимальной пользой

Что, как и почему музыка делает даже самые простые задачи намного лучше.

Прослушивание музыки, вероятно, является одним из самых полезных занятий, которые человек может делать. Это может улучшить ваше настроение, успокоить вас и помочь вам задуматься. Тем не менее, мы склонны забывать, что прослушивание музыки является таким замечательным занятием благодаря ее естественной способности сочетаться с чем-либо еще.

Существует длинный список вещей, которые можно делать, слушая музыку и слушая любимые мелодии, одновременно занимаясь другими делами, что делает вещи на 100% более интересными и, что удивительно, даже более продуктивными.

С учетом сказанного, мы перечислили некоторые задачи, которые вы можете выполнять с включенной музыкой. Чтобы сделать вещи более интересными, мы также собрали некоторые факты о музыке и ваших любимых занятиях, с которыми вы, возможно, уже сталкивались или не сталкивались.

Давайте начнем!

Идти гулять

Спортивный мужчина в белом слушает музыку во время пробежки (от: Pxfuel.com)

Ходьба — это, пожалуй, самая простая форма физических упражнений, которую вы можете получить, но одна из самых успокаивающих и эффективных из всех. С учетом сказанного, независимо от того, выделяете ли вы определенное время дня для прогулок или просто ходите как часть своих ежедневных поездок на работу, это занятие по-прежнему занимает первое место в списке того, что нужно делать при прослушивании музыки.

Считается, что улучшение настроения и накачка являются одними из самых больших преимуществ прослушивания музыки во время бега. Однако, если говорить более подробно и немного занудно, музыка может на самом деле стабилизировать ваш ритм ходьбы, скорость, шаг, длину и т. д.. Dragon Boating извлекли выгоду из ритмов, создаваемых их барабаном, так почему бы вам не сделать то же самое для утренних пробежек, верно?

Чтобы помочь вам правильно развить свой темп, начните свой плейлист с трех джазовых песен, прежде чем играть более оптимистичные песни, такие как EDM или даже Metal.

Кроме того, вы не должны быть единственным, кто извлекает выгоду из преимуществ ритма музыки. При желании вы всегда можете взять с собой собаку, чтобы вы оба могли получать необходимую физическую активность.

Исследователи обнаружили, что прослушивание музыки может увеличить удовольствие от ходьбы на 28% по сравнению с выполнением того же действия без прослушивания музыки.

Дайте волю своему творчеству

Женщина-художник в белом пледе рисует одна (с сайта Pixabay.com)

Творчество – это хлеб с маслом художника. Однако для простых смертных, таких как мы, занятие искусством все еще может быть отличным источником удовольствия и отдыха. К счастью, эту деятельность можно еще больше усилить с помощью музыки. На самом деле, многие исследования показали, что музыка может вызвать всплеск желанных творческих соков!

Как уже говорилось ранее в этой статье, музыка может поднять наше настроение и расслабить разум. Теперь, чем более расслаблен ваш разум, тем лучше он будет работать, и тем выше шанс, что вы получите один из мозговых взрывов Джимми Нейтрона.

Причина этого в том, что активность мозга при прослушивании музыки повышается на тонну, так что включить любимые мелодии во время арт-сессии — совсем неплохая идея.

Исследования показали, что люди, которые слушают счастливую музыку, как правило, не только производят больше идей, но и являются более творческими и инновационными в этом отношении.

Тренируйтесь дома

Спортивный мужчина в кепке и беспроводных наушниках во время тренировки (от: Pxhere.com)

Не можете пойти на обычную вечернюю пробежку из-за пандемии? Что ж, возможно, вы захотите подумать о том, чтобы потренироваться дома. К счастью, прослушивание музыки во время тренировки тоже имеет свои преимущества.

Музыка может повысить вашу выносливость и умственную активность, создавая хорошее настроение. Занятия любимыми песнями также могут вдохновить вас заниматься спортом в течение более длительного периода времени.

Музыка может поднять вас умственно и легко раскрыть ваш внутренний Рокки Бальбоа. Если в последние несколько месяцев вы регулярно тренировались дома, скорее всего, вы уже создали свой собственный плейлист с песнями, которые вас больше всего волнуют — вероятно, с роком, альтернативной музыкой или хип-хопом.

Помимо силовых тренировок, еще одним в списке того, что нужно делать при прослушивании музыки, является зумба. На самом деле, музыка является обязательным требованием для Zumba, и мы не жалуемся. Благодаря силе хорошей мелодии зумба может превратиться из утомительного танцевального занятия в веселое и запоминающееся.

Во избежание возможных несчастных случаев и неудобств обязательно используйте водонепроницаемые беспроводные наушники или наушники-вкладыши. Эти устройства не будут повреждены вашим потом, и вы можете быть свободны от раздражающих проводов!

Сыграйте в некоторые игры

Геймер слушает музыку в наушниках, играя две недели в темной комнате (с сайта Pixabay.com)

Игры и музыка хорошо сочетаются друг с другом, о чем свидетельствуют бесчисленные запоминающиеся треки, сыгранные как в консольных, так и в мобильных играх, таких как FIFA и Call of Duty. Прослушивание музыки во время игры в эти игры может улучшить настроение или успокоить вас.

Помимо этого, другие примеры игр, в которые можно играть во время прослушивания музыки, — это простые игры, в которые вы можете играть со своей семьей, такие как Uno или обычные настольные игры. Вам не нужно часто прислушиваться к слуховым подсказкам для игр, ориентированных на семью, поэтому воспроизведение музыки должно быть в порядке.

Как и другие действия, упомянутые выше, игры также могут быть одним из лучших занятий во время прослушивания подкаста из-за его очень спокойного (если только вы не слишком соревновательный) характера.

Такие консоли, как PS4 и Xbox, встроенный Spotify уже для того, чтобы слушать музыку во время игры стало намного проще.

Готовить или испечь

Женщина в белой рубашке, улыбаясь, режет ингредиенты дома (с сайта Pxhere.com)

У нас есть геймеры, бегуны, художники, а теперь и повара. Кулинария — еще одно занятие, в котором музыка может сыграть огромную роль, особенно для того, чтобы замедлить ход событий или заставить вас почувствовать, что вы находитесь в Рататуе. Приготовление пищи под песни, под которые вы можете танцевать, тоже может быть отличной парой!

Если вы готовите, чтобы снять стресс, нелирическая медленная и размеренная классическая композиция может помочь вам медитировать еще лучше. С другой стороны, если вы относитесь к приготовлению пищи как к рутине, прослушивание ваших любимых песен может немного облегчить это бремя.

Вы можете ознакомиться с «Ultimate Cooking Playlist» на Spotify чтобы знать некоторые из треков, которые вы можете слушать. Попробуйте и посмотрите, какие из них вам могут понравиться.

Некоторые лучшие шеф-повара в мире предпочитают хэви-метал, рок и музыку с хорошими битами, чтобы поднять себе настроение или увеличить темп измельчения.

Учиться или работать

Мужчина в желтой рубашке слушает музыку в наушниках, находясь на работе один (от: Pxfuel.com)

Кто-то может сказать, что это спорно, и мы прекрасно понимаем, почему. На самом деле, даже исследовательское сообщество разделилось, когда дело доходит до этой темы.

Идея о том, что музыка повышает академический интеллект, возникла из одного из самых противоречивых и известных исследований под названием «Эффект Моцарта‘. Это относится к утверждению, что прослушивание музыки Моцарта может повысить ваш общий интеллект.

Тем не менее, это исследование на самом деле уже давно опровергнуто, поскольку в других исследованиях утверждается, что актуальность музыки для повышения IQ до сих пор неизвестна.

Тем не менее, музыка по-прежнему помогает высвобождать гормоны, которые улучшают ваше настроение и помогают вам оставаться сосредоточенными на своих задачах.

Так что, если вы один из тех, кто любит создавать свой собственный мир с шумоподавляющими наушниками во время учебы или работы, не позволяйте никому говорить вам обратное.

Когда дело доходит до учебы, рекомендуется использовать нелирическую музыку, которая поможет вам сконцентрироваться. Попробуйте слушать музыку Lo-Fi (низкого качества), как исследования показали, как эти несовершенные и почти бессмысленные мелодии могут создать более сфокусированную среду.

Делайте домашние дела

Вид сбоку человека, убирающего кухонный стол, с простой картой (из: Pxhere.com)

И последнее, но не менее важное: хорошие песни способны превратить любую унылую ситуацию в незабываемую, поэтому вполне правильно включить домашние дела в этот список того, что делать, слушая музыку. Мы выяснили, как музыка может сделать приготовление пищи намного лучше, и другие домашние дела тоже заслуживают такой же любви.

Независимо от того, убираете ли вы свою квартиру, моете ли вы посуду или стираете белье, прослушивание (или даже пение) ваших любимых песен, несомненно, сделает вашу жизнь более чем терпимой. Однако, как и при тренировках, рекомендуются беспроводные наушники, чтобы исключить вероятность того, что эти шнуры будут прерваны.

Заключение

Музыка просто делает все намного лучше. Например, многие люди ненавидят бег, но постоянно мечтают о его пользе для здоровья. Что ж, от целей в фитнесе до скучной работы по дому — музыка — это ответ, так что пусть она ведет вас.

В конце концов, у всех нас есть свои любимые песни, и эти песни отмечены как таковые, потому что они заставляют нас чувствовать себя определенным образом. Соедините их с любой задачей, и вы обязательно проведете незабываемое время. Это почти гарантия!

А вы? Какие еще задачи ты любишь делать или полюбил из-за музыки? Расскажите нам об этом в разделе комментариев.